Warm-koud kompressen

Na het ontstaan van een blessure wordt over het algemeen geadviseerd om zo snel mogelijk te koelen. Dit voorkomt pijn en zwelling en kunt u bereiken door middel van een hot-cold pack of kompres. Warmte kompressen helpen bij een stijve nek, spierpijn, pijn in gewichten, menstruatiepijn en kramp in de buik. Warmte therapie wordt veel toegepast direct na een inspanning. Met een kompres of hot-cold pack kunt u beide toepassen.