Warm-koud kompressen

Na het ontstaan van een blessure wordt over het algemeen geadviseerd om zo snel mogelijk te koelen. Dit voorkomt pijn en zwelling en kunt u bereiken door middel van een hot-cold pack of kompres. Warmte kompressen helpen bij een stijve nek, spierpijn, pijn in gewichten, menstruatiepijn en kramp in de buik. Met een kompres of 'Hot-cold pack' kunt u beide toepassen.